Трансформационная игра Управление стрессом

«Управление стрессом» — психологическая игровая платформа, созданная Алёной Росич. Игра полностью выполнена в электронном формате, что делает её удобной и гибкой: ведущий берёт ровно столько материала, сколько нужно под конкретное число участников, и легко адаптирует инструмент под свои задачи. Главная цель игры — помочь человеку осознать состояния тревоги, гнева, апатии, злости, обиды и страха и научиться с ними справляться. По сути, это тренажёр эмоциональной устойчивости и осознанности.

О чём эта игра

«Управление стрессом» бережно ведёт человека к контакту с собственными чувствами. Многие эмоции мы привыкли подавлять или бояться, а игра предлагает встретиться с ними в безопасной обстановке, назвать их и понять, о чём они сигналят. Работая с метафорическими картами на разных этапах, участник учится спокойнее реагировать на напряжённые ситуации, распознавать свои переживания и находить опору даже там, где раньше накрывало тревогой или злостью. В набор входят электронная площадка, инструкция и рабочая тетрадь, а дополнительно ведущий подбирает подходящие колоды метафорических карт.

Что даёт игра

• осознание и принятие своих эмоций — тревоги, гнева, обиды, страха;
• развитие стрессоустойчивости и умения управлять реакциями;
• более спокойное реагирование на напряжённые ситуации;
• снятие страха перед сильными чувствами и переживаниями;
• более глубокое знакомство с собой;
• рост уверенности и осознанности в повседневной жизни.

Кому будет полезна

Игра подойдёт всем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями, стать стрессоустойчивее и спокойнее, а также тем, кто боится не справиться с чувствами и стремится к более осознанной жизни. Она станет и удобным электронным инструментом для психологов и коучей, работающих с темой эмоций и стресса. «Управление стрессом» ценна тем, что не борется с эмоциями, а учит с ними дружить: вместо того чтобы избегать неприятных переживаний, человек осваивает спокойный, взрослый способ их проживать — и в результате чувствует себя устойчивее в любых жизненных бурях.