Трансформационная игра Сказ про то, как Жертва Победителем стала

«Сказ про то, как Жертва Победителем стала» — психологическая навыковая игра, созданная Еленой Алтуниной, магистром психологии, семейным и перинатальным психологом, психосоматологом и игропрактиком. Игра построена на двух психологических теориях: треугольнике Карпмана и треугольнике Победителя. Треугольник Карпмана — известная модель токсичных созависимых отношений с тремя ролями: Спасатель, Преследователь (Тиран) и Жертва. А треугольник Победителя, разработанный психотерапевтом Эйси Чоем, — это способ выйти из этого замкнутого круга, преобразовав каждую роль во что-то новое, неагрессивное и бережное к себе. Играют от двух до четырёх человек, партия длится три-четыре часа.

О чём эта игра

Главная сложность созависимых отношений в том, что прекратить или изменить их крайне трудно — но их можно преобразовать. Именно этому и учит игра: как перестать «влетать» в треугольник Карпмана и выстраивать диалог с позиции Взрослого. В игре собраны типичные фразы участников треугольника, а также телесные практики и медитации телесно-ориентированной терапии, помогающие прожить эти роли через знакомство со своим телом. Участники приобретают навык выходить из психологических «Игр», получают эффективные схемы построения диалога и учатся выстраивать личные границы. Игра прошла тестирование в фокус-группе более чем из 200 человек, включая практикующих психологов и коучей.

Что даёт игра

• понимание своих ролей в треугольнике Карпмана;
• навык выходить из токсичных «Игр» и не входить в них;
• умение выстраивать диалог с позиции Взрослого;
• готовые схемы построения бережного, неагрессивного разговора;
• умение выстраивать и защищать личные границы;
• телесные практики для проживания и закрепления нового опыта.

Кому будет полезна

Игра подойдёт всем, кто хочет исследовать свои стратегии поведения в отношениях, наладить контакт с партнёром, родными, коллегами или детьми и перестать попадать в роли Жертвы, Спасателя или Преследователя. Играть можно и без запроса, и с конкретной непростой ситуацией. Она станет и профессиональным инструментом для психологов и коучей. «Сказ про то, как Жертва Победителем стала» ценна тем, что переводит серьёзную теорию созависимых отношений в живой, проживаемый опыт: человек не просто узнаёт про треугольник Карпмана, а на практике учится выходить из него — и превращать привычную роль Жертвы в позицию Победителя, устойчивого и бережного к себе.