Трансформационная игра Люби себя

«Люби себя» — трансформационная ресурсная игра, созданная Марией Шишакиной (Будяковой), психологом, специалистом по эмоционально-образной терапии и метафорическим картам. Игра о том, как научиться искренне и глубоко любить себя по-настоящему, всем сердцем, — то есть наладить, пожалуй, самые сложные отношения в жизни — отношения с самим собой. Она помогает изменить восприятие себя, заложить фундамент самоценности, выявить свои истинные потребности и определить шаги к их удовлетворению, а также создать условия для более комфортных отношений со своим внутренним «я». Играют от одного до пяти человек, партия длится четыре-пять часов.

О чём эта игра

Игра помогает осознать собственную ценность даже «без реальных оснований» — просто по факту того, что вы есть, — и выйти из «эмоциональной ямы». Человек учится принимать себя и перестать излишне критиковать, относиться к себе бережно, с добротой и заботой, выстраивать личные границы и говорить «нет». Отдельная важная линия — осознать программу «быть хорошей девочкой» и разрешить себе быть разной, перестать стесняться себя и бояться отвержения. Игра мягко переводит человека от требований к себе «из ненависти» к желаниям «из принятия и любви».

Что даёт игра

• изменение восприятия себя и фундамент самоценности;
• выход из «эмоциональной ямы»;
• принятие себя и отказ от излишней самокритики;
• умение выстраивать границы и говорить «нет»;
• разрешение себе быть разной, а не только «хорошей»;
• бережное, доброе отношение к себе.

Кому будет полезна

Игра подойдёт всем, кто себя не ценит, много критикует, живёт по программе «быть хорошим для всех» и хочет научиться относиться к себе с теплом. Чтобы игра имела терапевтический эффект, вести её желательно специалисту с психологическим или коучинговым образованием. «Люби себя» ценна тем, что делает абстрактную идею «полюби себя» проживаемой и конкретной: шаг за шагом человек выявляет свои настоящие потребности, разрешает себе быть разным и относиться к себе бережно — и выходит из игры не с чувством вины за «недостаточную любовь к себе», а с реальным фундаментом самоценности и первыми шагами заботы о себе.