Трансформационная игра Из пепла

«Из пепла» — трансформационная психологическая игра о выгорании. Её автор — психолог, арт-терапевт и игропрактик Анна Никитина. Это настольный психотерапевтический инструмент, созданный специально для работы с эмоциональным выгоранием и трудностями, которые копятся вокруг работы и профессиональной жизни.

О чём игра

Выгорание редко приходит внезапно — чаще оно накапливается незаметно: сначала пропадает вдохновение, потом мотивация, а затем даже привычные задачи начинают отнимать все силы. «Из пепла» помогает разложить это состояние на составляющие: увидеть первые симптомы, найти настоящие причины истощения и понять, что именно удерживает человека в точке, из которой сложно двигаться дальше. Игра даёт доступ к бессознательному и мягко выводит на поверхность то, что обычно остаётся незамеченным.

Но диагностикой дело не ограничивается. Значительная часть игры посвящена восстановлению: участники рассматривают разные жизненные ситуации, разбирают их и подбирают альтернативные способы реагирования, учатся управлять своим состоянием и заранее предупреждать откат в выгорание. Каждая сессия становится небольшим путешествием в мир собственных эмоций и самосознания.

Формат

• тип: настольная психологическая и психотерапевтическая игра;
• форматы: групповой и индивидуальный;
• число участников в группе — от 2 до 6;
• длительность одной сессии — от 3 до 5 часов;
• возраст участников — 14+.

Что даёт игра

• помогает распознать симптомы и причины выгорания на ранней стадии;
• возвращает контакт с мотивацией и вдохновением;
• даёт практические способы восстановления и заботы о себе;
• учит управлять внутренним состоянием и удерживать баланс;
• показывает новые варианты выхода из привычных тупиковых ситуаций.

Игра будет полезна психологам, психотерапевтам, коучам, игропрактикам и HR-специалистам для индивидуальной и групповой работы, а также всем, кто чувствует усталость от работы и хочет вернуть себе энергию и интерес к жизни.

Игровой формат снимает лишнее напряжение вокруг темы выгорания: говорить о своей усталости через образы и карты проще, чем напрямую. Благодаря этому «Из пепла» подходит и для профилактики — когда сил ещё хватает, но хочется не доводить себя до края, — и для мягкого восстановления, когда важно вернуть себе опору и постепенный ритм.