Трансформационная игра Где живут эмоции?

«Где живут эмоции? Игра-исследование эмоциональных состояний» — настольная трансформационная психологическая игра, созданная Евгенией Елисеевой, психологом, арт-терапевтом и коучем. Игра помогает исследовать свой эмоциональный мир и составить личную «карту эмоций». Она работает с разными запросами: можно просто изучить свой эмоциональный фон и понять, над чем стоит поработать; можно разобраться со сложной ситуацией, вызывающей неприятные чувства; можно найти причину эмоциональной нестабильности и перепадов настроения; а можно поискать разрушающие эмоции, стоящие за хроническими болями и психосоматикой, и трансформировать их в ресурсы. Играют от одного до шести человек (оптимально четверо), партия длится от двух до четырёх часов.

О чём эта игра

Название игры отражает её суть: она помогает понять, «где живут» ваши эмоции — как они связаны с ситуациями, мыслями и телом. Исследуя свой эмоциональный фон, человек создаёт карту эмоций и видит, какие чувства ему полезны и ресурсны, а какие разрушают и требуют внимания. Игра учит не подавлять эмоции, а разбираться в них: находить причину ярких вспышек и перепадов настроения, контролировать порывы и превращать даже «неприятные» чувства в источник силы и подсказок.

Что даёт игра

• исследование своего эмоционального фона и карту эмоций;
• понимание, над какими областями стоит поработать;
• разбор сложной ситуации и поиск ресурсов;
• поиск причин эмоциональной нестабильности;
• умение контролировать эмоциональные порывы;
• трансформацию разрушающих эмоций, в том числе за психосоматикой.

Кому будет полезна

Игра подойдёт всем, кто хочет лучше понимать свои эмоции, справляться с перепадами настроения и вспышками или разобраться с психосоматикой; играть можно индивидуально и в группе. Она станет и удобным инструментом для психологов. «Где живут эмоции?» ценна тем, что делает эмоциональный мир наглядным: вместо того чтобы бояться или подавлять свои чувства, человек буквально составляет их «карту» — видит, где они живут и о чём говорят, — и учится обращаться с ними осознанно, превращая даже болезненные эмоции в ресурс и подсказку.