Трансформационная игра Будь с собой

«Будь с собой» — настольная психологическая телесно-ориентированная игра, автор которой Николай Митяшин, телесный практик, преподаватель йоги и танцевально-двигательной терапии. Игра создана для тех, кто готов взять ответственность за свои состояния и получить своего рода «инструкцию по применению» собственного тела, чтобы жить в мире и гармонии с собой.

О чём игра

Часто мы замечаем, что могли бы отреагировать иначе, но осознание приходит уже после того, как всё случилось. Игра помогает увидеть, почему так происходит, и как эмоции отражаются и «застревают» в теле. Она построена на методике Вильгельма Райха — родоначальника телесно-ориентированной терапии — и направлена на знакомство с зонами мышечных зажимов, где скапливаются сдерживаемые эмоции. На их удержание человек тратит немало жизненной энергии, часто даже не подозревая об этом.

Как проходит

В ходе игры участники разыгрывают ситуации, которые вызывают неприятные реакции, и разбирают, как они отзываются в теле. Затем выполняются простые упражнения для снятия напряжения — они доступны в любой физической форме. В результате высвобождается дополнительный объём энергии, а тело обретает лёгкость и свободу здесь и сейчас. По итогам игры складывается индивидуальная инструкция, применяя которую примерно в течение трёх недель, можно закрепить результат.

Формат и что даёт игра

• число игроков — от 1 до 8, оптимально 5; длительность — от 1,5 до 3 часов, возраст 16+;
• снимает эмоциональные и мышечные блоки, зажатые в теле;
• возвращает ощущение силы, свободы и внутренних возможностей;
• высвобождает энергию для новых действий и отношений;
• учит замечать свои состояния и осознанно управлять ими.

Игра универсальна по запросам и особенно полезна тем, кто устал винить в своих реакциях других и готов взять контроль над своим состоянием в собственные руки. Она станет хорошим инструментом для телесных практиков, массажистов и психологов, работающих через тело.

Игровой формат помогает подойти к телесной работе бережно и без пафоса: участник не «лечится», а с интересом исследует, где именно в теле живут его реакции. Освободившаяся энергия ощущается сразу как лёгкость и подъём, а простые упражнения легко встроить в повседневность, чтобы поддерживать это состояние и дальше.